岁末年初饮食减肥法 帮你苗条度过易胖时期
▶边吃边喝又该注意些什么？
喝了酒就忍不住要吃东西，那么就尽量均衡地摄入脂质、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质这5种营养素吧！特别要注意，不要吃太多脂质含量太多的食物，吃一点无妨，但摄入过多的话热量也跟着上升哦！
饮食的时候也有技巧，一开始先吃点毛豆、沙拉等纤维素丰富的食物，然后再吃醋腌食品。吃完这些餐前小菜后，开始吃些富含蛋白质的食物，比如烤鸡肉、生鱼片等等，此时你的肚子已经开始满满的了，煎炸食物和碳水化合物则放在最后，避免吃太多。
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