改掉饮食减肥恶习 合理瘦身新春狂吃也不胖

◆ 春节减肥秘籍 过年狂吃不发胖！

▌多吃蔬果和牛奶

减肥步骤：

step1. 在你做好减肥思想的时候，就按照这个食谱来吃。在减肥的前面三天一日三餐都是吃水果，注意禁止喝牛奶！这样做的目的是什么呢？可以把体内的毒素排出去，为接下来的减肥做好铺垫；

step2. 从第四天开始直到第七天，每天早上要喝250ml的牛奶，注意要无糖。如果实在很饿还可以吃点蔬果类食品，意志力足够坚定的MM就吃到气愤饱，减肥更加见效。

减肥结果：一个周期为7天，坚持一个月，可以减去5-8斤的脂肪。

适合人群：比较适合体重较重且胃口又大的MM，这款控制热量的方法在此类女孩中减肥结果最明显。有几点还需要注意，要准备新鲜的蔬菜＋低糖水果＋无糖牛奶。材料要尽量多准备些，不然会很容易饿的哦！除非你的减肥意念足够坚定。