例假前控制食欲 化解经期发胖危机
【2】1天5餐
经期前血糖值容易下降，也就是说，刚吃饱了不多久又会饿，为了缩短空腹感，令血糖值保持一定的水平，避免急升急降，小编建议你采取少吃多餐的方法来减肥，这样还能有效防止向零食甜品伸手。
除了3顿正餐，另外2餐安排在早餐与午餐之间、午餐与晚餐之间。一次吃太多容易令血糖值急升后急降，所以将一整天的食量，分摊到5餐当中，能避免空腹感产生等问题，食欲不爆发，摄入的食量也不会多。
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