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一周鸡汤减肥餐单营养均衡保持健康苗条

2013年03月10日 08:43
来源：爱美网

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◆搭配其他食材，炮制一周减肥鸡汤餐单◆

星期一▶▶蜂蜜豆奶浓汤

鸡汤也能甜喝！天然的蜂蜜甘味搭配浓稠的豆浆，调整内分泌平衡，加上大白菜和蘑菇一起熬煮，消除水肿、改善排毒、提高排毒力。

材料与做法：

① 将100克的大白菜和1/4个洋葱切丝，50克的萝卜、半根云南小瓜、3个白蘑菇都切成5mm的薄片，30克的大豆用水稍微煮熟。

② 将上述准备好的材料放到锅中，倒入300毫升的鸡汤煮20分钟，然后加盐和胡椒粉调味，最后根据个人口味来加入适量的豆浆，加点蜂蜜调味即可。

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