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一周鸡汤减肥餐单营养均衡保持健康苗条

2013年03月10日 08:43
来源：爱美网

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星期三▶▶咖喱鸡汤

咖喱带有轻微的辣味与香味，这能促进体内循环，同时大白菜、蘑菇、秋葵、茄子、胡萝卜都可以促进消化，调理肠道，秋葵还有活血作用，能缓解生理疼痛。

材料和做法：

① 将100克大白菜切丝，50克胡萝卜切片，半根茄子切5cm长的条状，2根秋葵竖着切4等分，2朵白蘑菇切薄片。

② 用少许橄榄油将上述材料焯一下，撒入2茶匙的咖喱粉搅拌，再倒入300毫升的鸡汤，撒上几颗路都，熬煮20分钟后，用少许盐和胡椒粉调味，最后加2勺无糖酸奶搅拌即可饮用。

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