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一周鸡汤减肥餐单营养均衡保持健康苗条

2013年03月10日 08:43
来源：爱美网

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星期五▶▶酸味炖菜

番茄也是大家熟悉的减肥食材，利用番茄来加入清新自然的酸味，搭配大白菜、西芹等食材，能在你吃太多后缓解肠胃的负担，同时利尿消肿，排毒力大大提升。

材料和做法：

① 100克的大白菜切丝，50克的胡萝卜切片，1个番茄先用开水烫一下，然后撕掉皮，对半切开，半个土豆和西芹均切小，3朵白蘑菇切片。

② 将以上食材放入300毫升的鸡汤中，加入水煮大豆30克，煮20分钟，最后用盐和胡椒粉调味。

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