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一周鸡汤减肥餐单 营养均衡 保持健康苗条

2013年03月10日 08:43
来源:爱美网

星期五▶▶酸味炖菜

番茄也是大家熟悉的减肥食材,利用番茄来加入清新自然的酸味,搭配大白菜、西芹等食材,能在你吃太多缓解肠胃的负担,同时利尿消肿,排毒力大大提升。

材料和做法:

① 100克的大白菜切丝,50克的胡萝卜切片,1个番茄先用开水烫一下,然后撕掉皮,对半切开,半个土豆和西芹均切小,3朵白蘑菇切片。

② 将以上食材放入300毫升的鸡汤中,加入水煮大豆30克,煮20分钟,最后用盐和胡椒粉调味。

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