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神奇的伊达式减肥法 边吃边瘦 吃饱不挨饿

2013年03月27日 14:00
来源:爱美网

 无法控制想吃油炸类食物!

要挤一点柠檬汁哦

油类绝大部分会在加热之酸化,适用于油炸的推荐橄榄油、菜籽油(尽量选择低温压榨的油类)。但是过分摄取也是不可以的,每月两次的频率为上限。食用时,要挤一点柠檬汁、柑橘汁,或者其他含有抗酸化作用的维生素C的配料哦。

乳制品是必需品吗?

按照你自己的意愿就好

牛奶、酸奶、奶酪被认为是健康且绝对不可或缺的食物,但是事实上我们身体里并没有能够分解器富含的乳糖、乳脂肪、乳蛋白质等成分的分解酵素,导致大多无法排出而残留在体内。另外,其钙的吸收率也没有我们所想象的那么高,所以如果是喜欢喝那没有什么问题,但并不需要勉强自己多喝。

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