神奇的伊达式减肥法 边吃边瘦 吃饱不挨饿

好想吃蛋糕呀!

和抹茶、豆乳一起食用

突然感觉非常想吃蛋糕?这种时候完全不需要忍耐食欲，尽情地吃吧，但是推荐搭配抹茶、豆乳。抹茶可以帮助抑制糖分的脂肪化及吸收，而含有α-亚麻酸的豆乳则可以促进脂肪代谢。如果没有抹茶、豆乳，也可以用市面上贩卖的纯蔬果汁代替。

泡面、烤肉是不是不可以吃呀?

先喝杯鲜榨蔬果汁

虽然知道吃太多真的不好，但是实在忍不住想吃泡面，那么吃之前，喝一些蔬果汁，摄取新鲜蔬菜水果的酵素，之后的消化就会变得较好。而吃烤肉前，吃一些泡菜能加快新陈代谢。可以适当食用动物肝脏，能促进肝功能，帮助排出毒素;肉类的选择推荐里里脊肉等红肉，同时搭配生菜等蔬菜一起吃，或饮用一杯鲜榨蔬果汁，并且搭配生姜、大蒜来升高体温。而牛小排、牛舌之类的肉类脂肪含量太高，要适量哦!