神奇的伊达式减肥法 边吃边瘦 吃饱不挨饿

　实例篇

甜点、泡面、油炸物……这些减肥天敌也不是不能吃，不要一味克制自己的食欲。只需要花些心思注意食物的组合搭配，牢记正确的摄取食物的方法就可以了!

吃了红薯国人就会发胖吧?

入汤、生吃的话反而要多多摄入

植物根茎类的东西能帮助升高体温，所以反而是应该多多摄取的食物。但是，土豆色拉和土豆泥这些使用了大量蛋黄酱或者黄油的食物，对于减肥就不太有利了。建议将植物根茎类的东西入汤食用。当然，萝卜、莲藕、胡萝卜等植物根茎类食物也是大大推荐。

喝酒的话会导致肥胖?

酒类完全没有必要刻意克制

虽然有一些酒类卡路里很高，但是会很快以能量的形式代谢出去，所以没必要很担心。不过，加了冰块的鸡尾酒和果味酒会让体温下降，原本体温就不高的人要注意适量饮用。推荐常温或者加热饮用酒类。同时，就喝太多的话，体内的水分会有所流失，要注意水分的摄取。