高纤低卡的寒天减肥食谱 富饱足感瘦身不挨饿
（三）云彩寒天冻 爽脆淡雅
热量 190卡/份
蛋花如翩飞云彩，好看也好吃。
材料：寒天粉4克、鸡蛋1个、柴鱼高汤500c.c.、姜末适量、装饰用蕨叶1片（以上材料约可制作2份）
调味料：盐1/2小匙、淡色酱油1小匙、味醂1小匙、砂糖1/2小匙
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