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具有饱腹感的7种减肥食物瘦身不用再挨饿

2013年04月23日 12:47
来源：爱美网

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梨

梨不仅比苹果含有更多的纤维，而且水分含量也更高，这两点使其饱腹效果翻番。一个中等大小的梨，含有6克纤维。由于富含纤维的食物能饱腹，且需要更长的时间来消化，所以，以梨做零食，能抑制饥饿感。

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