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遵循月经周期 一个月快速减肥饮食计划

2013年05月10日 15:33
来源：爱美网

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◤生理期结束后～排卵期(第8天～第14天)

生理期结束后至排卵期约7天时间是瘦身期。这期间代谢良好是最容易瘦身的阶段，因此在生理期结束后的一周内致力于瘦身是最有效的。

▽以中餐为中心均衡饮食

选择以中餐为主的菜单的话，营养会均衡，代谢提升了，脂肪就更容易燃烧了。以米饭为主，而不是面包，记住要摄取含有良质油的鲣鱼和富含维他命，矿物质的青鱼，蔬菜和海藻类。

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