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遵循月经周期一个月快速减肥饮食计划

2013年05月10日 15:33
来源：爱美网

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▽食用发酵食品，健肠胃

在下次生理期来到前是体内容易存积粪便等排泄物的期间。此期间，可以食用酸奶，味增，泡菜等发酵食品来激活肠内环境。

◤生理期前段时期(第22天～第28天)

生理期前段时期约7天时间是排毒期。容易引起便秘和其他多余成分存积的时期。从生理期前到生理期这段时间，理所当然的会比瘦身期的体重有所增加，增加个1kg左右也是没问题的。生理期结束后水分代谢就会自然复原体重也就会恢复。因此不需要为体重一喜一忧的。

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