走路也能减肥吗?十个细节教你走走就瘦
Q2:如果以减肥瘦身为目的,是不是一定要持续走20分钟以上?
A:只要动作正确,走路10分钟一样能燃烧脂肪!
以前的说法是“有氧运动需持续20分钟以上,才能发挥燃烧脂肪的效果”,不过根据近来的研究显示,并没有要求20分钟的必要性,短暂时间的运动累积下来仍能看见其成果。单是通勤时花10分钟走到车站,或是站立在捷运上时保持正确姿势,一样可以消耗不少热量。
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