8种健康喝水法有助养生

6、天黑后才煮开水，水质最佳

江守山建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。

此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3～5分钟，以去除水中的三卤甲烷。

但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。

由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。

7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝

不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。

而且喝水喝太快，也容易引起胀气。

8、瓶装水真的容易长细菌

网路上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。

王嘉齐说，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴著瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。

也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。

不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。