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10种开心食物帮你赶走抑郁

2011年10月10日 09:40
来源:中新网

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 人总会有心情不好的时候,今天小编教大家一种全新的食疗“开心法”。在你心情不好的时候,只要吃下面这些食物都会帮你快速找回好心情,别不相信!这些可都是有科学依据的喔!赶紧尝试一下吧!

深海鱼(资料图)

1、深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人更常吃鱼。

哈佛大学的研究指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2、香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的

3、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也可以抗压。

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[责任编辑:董俊杰] 标签:心情不好 大蒜 食物 
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