8种食物提高免疫力 冬季感冒吃什么好

6、鱼油

鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。

7、绿色花椰菜

这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。

8、胡萝卜

类胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。

感冒食谱助你祛感冒：

当归生姜羊肉汤

羊肉味甘性温，有补气益中、治疗病后、产后虚冷，脾虚反胃呕吐，腹痛寒疝等作用。

当归则有补血活血的功效，是女性朋友的滋补良品。

将当归跟与羊肉、葱姜一起做成补汤，有补虚温中、活血祛寒的功效，从而达到治疗感冒体虚的作用。

材料：

羊肉，生姜，葱，当归

做法：

1.羊肉切片，洗净后沥干，在锅中加入少许食油煎炒一下。

2.当归在炖锅中加水烹煮，水开了之后加入姜片、羊肉，煮30 分钟。

3.稍候等羊肉煮烂再加适量食盐，汤肉皆可以吃。

TIPS：在感冒流行期间经常食用就可达到预防目的。