8种食物提高免疫力 冬季感冒吃什么好

薏米扁豆粥

材料：

薏米仁、扁豆、红糖

做法：以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。

TIPS：这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒。

红糖姜汤

材料：

红糖、老母姜片

做法：

老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。

TIPS：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。

萝卜姜枣汤

材料：

萝卜、姜片、红枣、蜂蜜

做法：

1.白萝卜、生姜分别洗净，切成薄片待用。

2.将白萝卜、生姜跟红枣一起放在锅内，加水1碗，煮20分钟左右熄火。

3.将食物残渣都捞起不要，只留汤。温凉后加入蜂蜜即可。