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10大最健康的长寿食物 让你长生不老

2012年01月14日 09:22
来源:人民网

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10大最健康的长寿食物让你长生不老(图)

1.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

10大最健康的长寿食物让你长生不老(图)

2.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

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[责任编辑:鲁必琪] 标签:食物 长寿老人 养生 
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