凤凰网首页 手机凤凰网 新闻客户端

凤凰卫视

夏季哪些饮品更健康消暑

2011年07月15日 10:54
来源:人民网 作者:简雅

字号:T|T
0人参与0条评论打印转发

夏天气温高,往往影响胃口。很多人选择清凉或看起来清淡的食物来对付,这往往步入看似有理的饮食误区。

消暑饮料

差:柠檬水  在商店中购买到的多数此类饮料,都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂,与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品,每一杯中就含100卡路里的热量,相当于6勺糖的甜味剂,毫无营养。

好:苏打水没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡,想要味道浓一点,苏打水就是很好的选择。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,还可中和人体内的酸碱平衡,改变酸性体质。

提神饮料

差:特浓咖啡添加了2%的牛奶以后,一大杯冰镇咖啡含有的卡路里会达到800,并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入。另外,它如此之甜也是有原因的:一份特浓咖啡中就含有170克糖,热量非常高。

好:冰镇绿茶它没有热量,并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂,这在一定程度上会保护身体免受心脏病、癌症、骨质疏松症、高血压等病症的侵扰。

液体午餐

差:大杯水果沙冰水果对身体有益,但是水果沙冰对身体极为有害。1000毫升的沙冰含有的热量可以达到700卡路里,而且含糖量过高。这就好比一口气吃了整个菠萝,外加蓝莓和草莓各一杯。

好:酸奶每杯酸奶只有120卡路里,想让身体中的碳水化合物、蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态,就喝一杯酸奶吧。同时,酸奶中还含有10种益生菌,这些益生菌可以改善肠道,增强免疫力,并控制体重。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

[责任编辑:董俊杰] 标签:沙冰 消暑 苏打水 
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立
  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索

商讯