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喝冰水的恐怖后果 你不可不知(图)

2011年08月02日 09:46
来源:人民网

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导读:夏季很多人喜欢喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。

喝冰水的恐怖后果(资料图)

夏季更要喝温水

长期喝冰水、吃冷饮,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔排泄不畅,散热困难,余热蓄积,更易中暑。

另外,冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃,引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。部分女性长期喝冰水、吃冷饮,容易造成月经紊乱、痛经,甚至可能埋下婚后不孕的祸根。

专家提醒,夏季最适宜喝的还是温水,喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃,更有利于消暑、解渴。

同时,夏季水分流失大,需要补充大量水分,每天喝8杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候,先喝一杯250毫升的温水,半小时之后再吃早餐,对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。

关于喝水的14个真相

如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。

消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

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[责任编辑:董俊杰] 标签:补水 维生素C 冰水 
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