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冬季怎样正确喝水 注意3个黄金饮水时间段

2011年12月12日 08:26
来源:家庭医生在线综合

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冬季每天怎样喝水才最正确(资料图)

喝水喝出健康收益

●预防感冒

又进入流感旺季,感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现,这时多喝水不仅能促进排汗和排尿,而且有利于调节体温,加速体内细菌和病毒排出体外。

●燃脂塑形

任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大,通过对脂肪的“洗礼”,加快其溶解,并排出体外,让身材苗条,健康指数也在无形中得到提升。

●保护你的胃

冬季,由于饮食发生变化,加之生活不规律,胃疼三天两头“登门拜访”,此时,水就是最好的药,滋润肠道,为胃肠排毒减压。

早晨6:00~7:00

张开朦胧睡眼时,只是大脑接收到了起床的信号,而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时,需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法,“分门别类”两步走。

●温水一杯

刚刚醒来时,立即喝一杯温开水,当水在胃内短暂停留,80%以上进入小肠,并吸收入血,21秒后将抵达身体的每一个角落,帮助身体运动起来,心脏也会在第一时间内得到能量,整个人立即焕发最新动力。

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[责任编辑:董俊杰] 标签:身体 喝水 补水 
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