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餐馆吃饭最不该点的几种菜 你不得不知

2012年12月28日 08:42
来源:凤凰网健康

餐馆吃饭最不该点的几种菜(图片来源:东方IC)

范志红老师还提出了自己的一个建议,希望大家去餐馆的时候积极提出自己的意见,不要像小绵羊一样,“比如说我去餐馆通常都是要提意见的,油少放一点,盐少放一点,走的时候也会告诉他们这个菜有什么问题,那个原料有什么问题,虽说他不一定马上改,但是你要知道,提的人多了,就一定会改。至少他会知道顾客有这么一个反映,他不会一直这么做下去。进步不是天上掉下来的,不是那些(餐馆)老板赐给你的,也不是政府直接给你做好了。就像国际歌里说的,没有神仙皇帝,全靠我们自己。包括健康饮食也是靠我们推动的,我们每个人到餐馆里都提要求、建议,餐馆就会越来越健康。”

餐馆点菜怎么搭配营养又健康?

我们外出就餐时,大家点的菜看起来虽然极其丰盛,却存在着严重的营养不平衡问题:荤食多、素食少;菜肴多、主食少;缺乏粗粮薯类,油脂用量惊人,还要饮用大量酒和甜饮料。这种状况会造成蛋白质、脂肪过剩,许多维生素、矿物质和膳食纤维缺乏。频繁在外就餐可能带来肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、胃病、肝病、肠癌等不良后果。那么,餐馆就餐,怎么吃才能营养又健康呢?范志红教授给我们提出了两点建议。

[责任编辑:徐红] 标签:餐馆 点菜
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