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禽流感期间吃什么好 8大食物让你提高免疫力

2013年04月10日 10:11
来源:家庭医生在线

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。

麦芽

麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统,从而抗感冒。还有维生素D,最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

温馨提示:以上是小编向大家介绍的怎样有效预防禽流感,上述为大家介绍的几款食疗方法大家都明白了吧!吃了这些会增强你的抵抗力,帮你抵抗禽流感的袭击。

[责任编辑:李天白] 标签:免疫促进剂 川贝梨 提高免疫力
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