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专家私藏的20种排毒食物 糙米等上榜

2013年08月01日 07:20
来源：环球网

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专家私藏的20种排毒食物糙米等上榜（图片来源：东方IC）

【油菜】

早期油菜是用来做农肥，很少有人当成食物，但是后来发现油菜口感不错，慢慢地，吃油菜的人愈来愈多。油菜属于十字花科植物，和花椰菜、芥蓝菜一样，都是富含抗氧化及防癌的蔬菜类。

油菜的维生素A含量，比起一般十字花科蔬菜高出许多，而且油菜属高钙蔬菜，每克油菜含有100多毫克的钙，再加上油菜草酸含量低，比起一般植物钙的吸收效率更高。

[责任编辑：李艳] 标签：糙米 食物 纤维
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