缅怀张国荣十周年 专家教你如何远离抑郁症

科研发现：沉溺于生活压力走不出来真可以害死人

想太多有压力之事足以削弱免疫系统导致患病

英国《每日邮报》报道称，根据美国俄亥俄大学(Ohio University)的研究，过分担心本身就是一种致病因素。研究者称，只要沉溺于负面事件，人类的身体就会出现炎症症状。每当面临有压力的事情，人体的C反应蛋白(CRP)含量将提升，而这是一种应付组织发炎的物质，由肝脏分泌，它的出现意味着人体出现受伤或者感染。

在临床医学中，C反应蛋白的含量常被用以检验病人是否感染疾病，但也可以用来测算人们未来患病的风险度。该项指标若长期不正常，就表示人体可能存在慢性炎症，或者免疫系统出现问题。慢性炎症与许多疾病的发生有关，而免疫系统弱化，则与心脏病等多种心血管疾病、癌症、痴呆和自体免疫疾病有关。

一件有压力之事可令身体异常数天

美国心理学助理教授佐科拉(Peggy Zoccola)做过一个实验，让34名健康女性参加一项大计划，每个女性都要在两个面色铁青的面试官之前解说自己的方案。其中，一半的受测试者被要求必须仔细思考自己的表现，另一半则被允许考虑其他事情，或者做运动、购物等娱乐消遣活动。测试数据显示，两组人的身体指标有显著差异。

总是考虑着自己公开讲演表现的一半女性，他们的血液样本显示，与压力有关的激素指数水平，远高于另一组。而且，代表身体有问题的C反应蛋白指数，至少到完成演讲后的一小时内，依然在提升。与此同时，可以考虑其他事情、做其他活动的另一组女士，体内的压力激素指数已经恢复正常。

忧愁影响的不只是身体：抑郁时运动的好处也降低

美国北卡罗来纳的杜克大学医学中心(Duke University Medical Center)的研究则指出，如果出现抑郁的症状，不仅会直接影响身体和精神健康，许多活动的积极效果也会受到波及。例如运动，心情抑郁时，体育活动的健康益处会被抵消，甚至连健康饮食也不再是有利健康的行为。而且，如果没有得到及时处理，负面效果可能持续数月甚至数年。

科研人员指出，通常情况下，运动可以令人体的C反应蛋白含量下降，但在存在抑郁状况的运动者身上，并没有出现这种情况。即运动不会影响这抑郁人士的CRP水平。与此同时，科学家发现，适度喝酒也能降低人体C反应蛋白指数，但同样有一个前提，那就是喝酒的人不存在抑郁的情绪。