书包多重才不会损伤孩子的颈椎？
有研究表明，过重的颈椎负担不仅造成颈椎病发病年轻化，也使颈源性疾病年轻化的趋势日渐明显，发病年龄平均提前了10～15岁。孩子们过重的书包也因此引起了社会的关注。
书包过重会致儿童颈椎病、含背等
“孩子们的书包当然是越轻越好，过重的重量肯定会影响孩子们的发育。”中国人民解放军第181医院儿科主治医生潘瑞英介绍。桂林市妇女儿童医院推拿科主任蒋中明说：“孩子们的脊柱就像是一个力学结构，需要达到平衡，如果书包太重，把孩子往后拉，孩子们的脖子只能往前伸，身体向前倾，脊柱就有被压弯的可能，颈椎属于脊柱的一部分，自然也会受到影响。”
中山大学中山医学院康复系兼职教授、Dr.Kong江博士健康鞋专门店健康顾问吴昆英指出，书包的设计失当或背过重书包都容易导致儿童含背，含背虽然是儿童常见的脊部问题，但家长们不能忽视含背可能带来的后遗症，含背不但影响外观，还会造成颈肩肌肉劳损，影响儿童的心肺功能，甚至其成年后也会较易患上颈椎及腰椎疾病，所以家长们要重视自己孩子的含背现象。
如何选购儿童书包
市面上的书包一般欠缺护脊功能，也很少有相关专业资料对家长作出正确指引，家长往往只凭款式选择书包，增加了伤害子女的脊柱机会。
护脊书包应该含有以下健康元素:
1.有重心内板设计的，书本放置于重心内板中，把重的书本靠背，使腰背保持挺直，培养良好的姿势。
2.配备肩膀压力卸减装置，可有效使书包部分重量从肩膀转移至盆骨，减轻颈肩压力。
3.脊柱无压设计，中间部分要提供无压空间。当儿童走动时也能减少书包撞击脊柱的机会。
使用拉杆书包也非无危害
有些家长为给孩子减轻负担，买了拉杆书包，但如果长期单手使用拉杆书包，也很容易导致颈椎病甚至是脊柱反弯，因为骨骼肌受力不平衡，因此建议常常换只手拉。
专家支招:
上什么课拿什么书
某小学校长建议，小学生应当根据课程表整理书包，“上什么课拿什么书”。同时希望家长挑选学具时别人为地增加负担。“有的家长挑选书包、文具时看重多功能，忽视了实用性，结果书包净重就超过1公斤”。
专家也表示，首先要给孩子的书包“减负”，小学生书包重量在5公斤以内合适，初中一年级学生书包的重量应为5～6公斤，一二年级的孩子最好把书包的重量控制在1.5公斤以下。其次，尽量不要使用单肩背的书包；最后，应多进行体育锻炼，因为不同的体质可以应付不同的重量。
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