初为人母 喂奶怎样知道宝宝饱了没？

要有正确的哺乳方法

每次哺乳时母亲应取轻松舒适的体位，用乳头轻触婴儿口唇，当婴儿口张大的一瞬间，柔和地将乳头引入他口中，使他能含住乳头和大部分乳晕，呈“鱼嘴”样口形，舌头位于乳头下，勺状环绕着乳头。这样在吸吮时才能充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排出，同时还能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进母亲泌乳和排乳反射。每次哺乳时一侧乳房吸空后再喂另一侧，每侧至少10分钟以上，以充分排空乳房。这不仅有利于泌乳，还可让婴儿吸到最后一部分脂肪含量较高的乳汁，有利于婴儿生长发育。早产儿或小婴儿由于吸吮力差，往往吃几口就睡了，此时可轻拍他的面颊，轻轻拧他的耳朵，唤醒后继续哺乳，如果仍然不吃，待醒后再给他吃饱。否则，每次都只吃几口，不利乳房排空，会使乳汁日趋减少。

保证充足的营养

哺乳期母亲每天摄入的营养，除供给自身的营养需要外，约50％～60％都转变为乳汁。因此，每日饮食中保证乳母有充足的营养是非常必要的，尤其是蛋白质的供给直接影响到乳汁的质量。每日膳食中应尽量选用蛋类、瘦肉、乳类、大豆及豆制品中的优质蛋白质，进食一定量的绿色蔬菜、水果，以补充各种维生素。同时，特别注意供给一些催乳的汤类，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、酒酿煮蛋等，以促进乳汁分泌。还可以加服中药催乳，如当归、木通、炒川芎、王不留行、黄芪等，或针刺乳根、膻中、足三里等也很有效。

要有愉快的情绪

母亲的心理因素是母乳喂养成败最关键的因素。乳母心情舒畅、情绪稳定，会促进乳汁分泌；相反，不必要的担心、焦虑和紧张会直接影响泌乳，因此，一旦母婴一方生病，暂时不能哺乳时，母亲千万别着急，要坚持每天挤奶，排空乳房，以保证乳汁不断分泌，病愈后仍可继续哺乳。

乳母要保证充足睡眠

由于昼夜频繁哺乳，母亲感到疲劳。睡眠不足、过于疲劳都会使乳汁分泌减少。因此，要调节好生活节奏，以便保持体力，并有充沛的精力喂哺宝宝。

另外，家庭中每个成员都应成为母乳喂养坚定的支持者和鼓励者。不要一遇到婴儿哭闹或奶量不足，就责怪母亲乳汁不养人，匆忙给宝宝选择昂贵的奶粉。实际上，此时应寻找原因，然后采取相应的解决措施。