秋季脱发宜秃顶？6个小技巧让头发不再掉

6个小技巧让头发不再掉（图片来源：东方IC）

一般人认为脱发大多因肾虚引起，其实不然。梁主任表示，通常脱发的原因与遗传、内分泌、自身免疫力、精神以及营养状况有关。大部分的人食用油腻辛辣食物，造成体内湿热聚集太多，影响头皮健康而脱发；有的是因学习、工作压力大，常常情绪紧张、生气上火而导致脱发；还有的人是因肝郁气滞、新血供应不足不能养发而导致脱发。但对于大量脱发，病态脱发就要引起重视，尽早防治。

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。