40岁以上女性当心 4种癌症最易找上门

1、养成良好饮食习惯

1）合理安排食物供应和进食，多食蔬菜及水果，据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善；

2）避免含糖饮料，尤其注意限制高糖、高脂肪或低纤维等能量密度高的食物；

3）限制腌制的食品或用盐加工的食品；

4）戒烟戒酒。

2、积极锻炼身体

每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯，保持正常的体重。

3、拥有乐观豁达心态

精神压力、家庭生活不和谐是引发癌症的一大原因。中年女性在这个年龄阶段要面临更年期的到来，这一时期的女性会产生情绪不稳定、易怒、睡眠不足、心情烦闷、躁动不安等一系列的心理压力，常常会无缘无故的发脾气，要知道癌症的发生和情绪是有一定的关系的。所以，女性需要在日常生活中多注意调节，尽量避免精神紧张和过度忧郁，保持乐观向上的心态。