上班族烦躁易怒 提示缺少B族维生素
3.维生素PP
又叫烟酸、尼克酸、抗癞皮病维生素。
烟酸主要以辅酶形式广泛存在于体内各组织中，肝内浓度最高，其次是心脏和肾脏。
烟酸的主要生理功能
①参与机体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程
②参与体内蛋白质核糖基化过程，与DNA复制、修复和细胞分化有关
③增强体内胰岛素效能，降低血脂，保护心血管
4.泛酸
泛酸因其广泛存在于动植物组织而得名。
泛酸的主要生理功能
①参与脂肪酸合成、促进脂肪酸降解并释放出大量能量
②参与柠檬酸循环、促进胆碱乙酰化
③促进具有抵抗病原体入侵的抗体的合成
5.维生素B6(VB6)
也称吡哆醇，包括吡哆醇(PN)、吡哆醛(PL)和吡哆胺(PM)三种衍生物。
VB6的主要生理功能
①VB6以其活性形式PLP作为许多酶的辅酶参与氨基酸的合成与分解代谢，催化血红素合成，促进肌肉与肝脏中的糖原转化，参与柠檬酸循环、胆碱乙酰化
②足量的VB6有利于淋巴细胞的增殖，提高免疫功能
③维持神经系统的功能
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