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健康饮食的17个法则

2012年06月06日 12:02
来源：39健康网

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14.水果

每天至少要吃两种不同的水果。

15.香料植物

香料植物，像罗勒、大蒜、生姜等，除了可以丰富饭菜的味道，还有巨大的药用价值。

16.坚果

每天一把坚果，它们是热量密度较高的食物，富含蛋白质、健康的脂肪、一些基本的维生素和矿物质。

17.正确吃饭

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

[责任编辑：李天白] 标签：食物 健康饮食 膳食纤维
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