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腰围多少最长寿 牢记延缓衰老6个数字

2011年11月24日 07:39
来源:凤凰网健康论坛

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腰围多少最长寿牢记延缓衰老6个数(资料图)

3、腰围

理想值:89厘米以下

原因:腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%.89厘米以下是理想值,那么跳过脂肪吧,它们可能造成鼓鼓的小腹,换做鳄梨或酸奶,这两种食物有收缩作用,还可以减少小腹脂肪。

腰围的测量方法是:被测量者两脚分开30-40厘米,测量者将一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺,放在其胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点(通常是腰部的自然最窄部位),沿水平方向围绕腹部1周,紧贴而不压迫皮肤,在正常呼气末测量腰围的长度,精确至1毫米。

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[责任编辑:鲁必琪] 标签:纤维素含量 腰围 理想值 
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