专家称大脑并非多任务处理器一心多用将会变笨

2012年07月27日 09:31
来源：新华报业网-扬子晚报作者：于丹丹

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“多任务处理”+“多路传输”有什么害处？

长期压力激素刺激，将会影响学习和记忆功能

其实在几个任务之间切换是对大脑短时记忆的考验。果壳网“心事鉴定组”撰文说，“当你开始做报表时血液迅速涌向大脑的前额叶皮层前壁，于是大脑的执行网络被激活，你开始进入写报表的状态。这时系统提示你收到了一封客户的邮件，这时大脑需要脱离写报表模式，唤起邮件模式，提示大脑将注意力转向邮件，并调动邮件相关的记忆。当你回复完邮件，重新将注意力转回报表时，以上过程还要再重复一遍。”所以你现在知道为什么总是问自己：“咦，我刚才做到哪了？”

经常“一心多用”，你的大脑可谓是“压力山大”，南京脑科医院心理科林万贵博士说，大脑主管学习和记忆的海马，对皮质醇这样的压力激素非常敏感。“比如战场上士兵，长期处于应激的状态下，对其大脑的损害是潜在且永久的。”

国外研究人员对一组老人的皮质醇含量进行了3至6年以上的测试，测试结果表明：如果老年人的皮质醇含量持续很高，那么记忆力测试的表现就会比皮质醇含量中、低程度的人要差；此外，老年人长期暴露在高皮质醇含量之下，脑中的海马部分平均会小14%。而海马正是掌管脑中负责学习与记忆的部分。

专家支招

如何保养我们的大脑

睡眠

可以保存和巩固记忆

睡眠使大脑进入相对静止状态，大脑是通过睡眠来恢复疲劳的。科学家早已认识到，睡眠和记忆之间具有复杂的关联。睡眠不仅对保存和巩固记忆产生影响，而且也会为新的记忆预留空间。

在正常人的一个睡眠过程中，有快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠两种状态，这两种状态会交替出现。儿童时期的快速动眼睡眠占整个睡眠的比例很高，新生儿的快速动眼睡眠可占50%，而这一阶段也是人的大脑发育基本完成的阶段。

“很多人常说，天大的事情，睡一觉就好了，其实这是有道理的。”林万贵说，睡眠能缓解焦虑，从潜意识层面，帮助处理内心的冲突；另外从心理学的层面，睡眠还能够帮助满足现实中难以完成的愿望。

运动

增加大脑血供缓解压力

那些脑力工作者，他们的大脑比一般人需要更多的氧气和葡萄糖。南京脑科医院心理科林万贵博士指出，运动增加脑血流量，工作再忙也应该抽出时间运动，以提高用脑效率。同时运动还能改善大脑神经递质的代谢，促进大脑神经元的生长。