每天起床做这七件小事 让你长命百岁
每天起床做这七件小事 让你长命百岁(资料图)
四、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。
进入秋天，很多人感觉脸上皮肤干燥，于是加大了外在的皮肤护理。专家提醒，秋季补水最好从内在入手，水和清燥食物是最好的润肤品。
北京望京医院皮肤科主任李广瑞说，入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。
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