女人补气血把握每月4阶段 不做血虚女
排卵期:温阳活血
女人在一个月中有一天会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天,就是排卵期。中医认为,排卵期是“阴转阳,阳气内动”,意思是在月经期后,阴气不断增长,涨到一定程度后便开始转化为阳。因此,这个阶段注意温阳活血,能够调养血虚状态,促进排卵。
在饮食上,可以在第二阶段的基础上,加一些温阳活血的药物,如荆芥、丹参、肉桂等。此外,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。
阳长期:健脾补气
在排卵后至下次月经来潮前的5~7天,称作“阳长期”,因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛,为受孕做好了准备。有些女孩子就是在阳气充沛的这段时间,觉得精神状态等各方面机能都特别好,所以无所顾忌,常吃冷饮寒食,结果就容易落下病根。
这个时期,需要以健脾补气为主,因为一方面对于想要孩子的妇女来说,受精卵是否能顺利着床,要看子宫内血液是否充足,血液充足,子宫才温暖、养分充足,利于受精卵存活,反之则为“宫寒”,不利于受孕。另一方面,对于一般女性而言,虽然没有受孕的需要,但是经过前面三个阶段又补又通之后,必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的脉路中去,这个责任是交给脾的。中医认为“脾统血”,脾健则血得统摄、使血有所归,不致溢出脉外。
所以,这个时期女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥,以健脾、补肾气。
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