头发洗太勤更易出油 多久洗一次健康

头发洗太勤更易出油 多久洗一次健康(图片来源：东方ic)

2.按摩头皮有帮助

总的来说，头发多油、头皮瘙痒是由于头部皮肤新陈代谢不平衡引起。毛越苹表示，头皮按摩可促进血液循环，对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。按摩总的原则是动作轻柔，以指腹按压，按揉，使头皮感觉到轻微的压力感为宜，从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部。

3.注重摄入维B6食品

毛越苹建议头发偏油，头皮屑多的人，生活上保证良好的睡眠，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等，多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉，葵花籽，香蕉等。

几天洗一次头发最健康

中医建议：

1.最好每星期洗三至四次头。

2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。