细谈春捂秋冻 春天怎么捂最健康

2.注意保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

3.注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

饮食清淡少吃油腻怎么吃？

在饮食上可以选择平补和清补饮食，但不要食用大补性食物和药材。同时加强人体必需的营养元素比如蛋白质、碳水化合物等的摄入，保持膳食的合理性和平衡。

专家认为，料峭春寒时，人们可以通过饮食来补充热量和防寒保暖。市中医名医馆教授、四川省名中医张勇说，冬春交替正是阳气生发的时候，人体的阳气也随之生发，这个时候应侧重于养阳才能适应外界的气温变化。在饮食上，人们可以选择平补和清补饮食，但不要食用大补性食物和药材。同时加强人体必需的营养元素比如蛋白质、碳水化合物等的摄入，保持膳食的合理性和平衡。

对于胃寒的市民，可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒，发汗解表，红糖可以补血，两者混合熬粥有暖胃的效果。”张勇说，在春节大鱼大肉以后，市民就应该在饮食上偏向清淡，尽量少吃油荤较重的食物。白萝卜生津止渴，用来煮稀饭可以化痰清淤，老年人和儿童都可以食用。

老年市民还可以喝清凉薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏风清热的作用。枸杞和菊花冲泡饮用，能舒肝明目，对预防风寒感冒有一定效果。

对于患有慢性支气管炎的老年患者，可以经常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。