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忽视9个生活细节 让你全身都是"病"

2013年09月24日 07:22
来源:家庭医生在线

健康是人生最大的财富,每个人都希望可以永远拥有健康。然而在生活中,你忽视的一些小细节却在悄悄夺走你的健康!下面几个生活细节与健康密切相关,但是却最容易出错,看看你做对了没?

做饭、洗澡、上厕所……其中一些人们已经习以为常的细节却会侵蚀着你的健康。下面列举了9个容易出错的生活细节,看看你平时做得是否正确。

1、洗澡时搓澡。

洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂,令皮肤变干。

专家建议:

如果每天必须洗澡,那么水温不宜过高,洗浴时间最好在10分钟以内。洗完用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分,秋冬时节还可以涂些保湿

2、背着包拉行李。

一手拉着行李箱,一手拎着包或背包,更容易造成肌肉紧张、疲劳,导致肩部和后背拉伤,背带过细还会阻断正常血流。

专家建议:

较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面,向前推着走,减轻对身体的伤害。

3、剔牙不照镜子。

剔牙时不照镜子不仅会漏掉许多牙缝中细小的残渣,还会在无意中伤到牙龈。

专家建议:

先用牙刷将较大食物残渣刷掉后,再用牙线清洁牙缝中的细小残留物,还有利于将牙膏中的氟化物送至牙缝之间。

4、厨房灶台过低。

厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸,引起疼痛。

专家建议:

做饭时,两臂下垂,肘部弯曲呈90度时,灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低,可将砧板垫高些,如果太高,可在脚下垫个稳固的小凳子。

[责任编辑:李天白] 标签:个生活细节 专家建议 9个
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