忽视9个生活细节 让你全身都是"病"

5、坐车时窝在座椅里。

无论乘坐飞机、火车还是汽车，懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样，长时间驾驶时，至少每小时活动1分钟，否则始终同一个姿势容易形成血栓。

专家建议：

坐车或开车时，后背可垫个靠垫，调节座位高度，以双脚平放时，膝盖略低于臀部为宜。

6、上厕所时坐得直。

研究发现，如厕时，膝盖与臀部保持同一高度不利于大便顺利排出。而自然下蹲时，肚脐高度低于膝盖，直肠顺直，更利于排便。

专家建议：

排便困难者可将脚部垫高10厘米，有助于顺畅排便。

7、弯腰叠衣服。

长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。

专家建议：

叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成。

8、消毒时间不够1分钟。

如果消毒不彻底，反而会增加细菌传播的危险。

专家建议：

灭菌需要30—90秒时间，喷洒消毒剂后，最好离开一会儿，不要立即擦洗。

9、用干手机烘手。

用干手机烘手，会使手部细菌感染面积增加45%。

专家建议：

使用纸巾擦手相对更安全，可以使手上细菌减少近60%。