忽视9个生活细节 让你全身都是"病"
5、坐车时窝在座椅里。
无论乘坐飞机、火车还是汽车,懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样,长时间驾驶时,至少每小时活动1分钟,否则始终同一个姿势容易形成血栓。
专家建议:
坐车或开车时,后背可垫个靠垫,调节座位高度,以双脚平放时,膝盖略低于臀部为宜。
6、上厕所时坐得直。
研究发现,如厕时,膝盖与臀部保持同一高度不利于大便顺利排出。而自然下蹲时,肚脐高度低于膝盖,直肠顺直,更利于排便。
专家建议:
排便困难者可将脚部垫高10厘米,有助于顺畅排便。
7、弯腰叠衣服。
长时间弯腰做家务,颈脖、双肩肌肉拉伸,容易导致僵硬或酸痛。
专家建议:
叠衣服时,最好不要直接坐在床或地板上,最好坐在桌子边的凳子上完成。
8、消毒时间不够1分钟。
如果消毒不彻底,反而会增加细菌传播的危险。
专家建议:
灭菌需要30—90秒时间,喷洒消毒剂后,最好离开一会儿,不要立即擦洗。
9、用干手机烘手。
用干手机烘手,会使手部细菌感染面积增加45%。
专家建议:
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