五个陋习 别让胸罩抹杀你的健康

4、胸罩太紧容易影响乳腺功能

很多女人为了让乳房显得丰满坚挺，经常选择小一点的胸罩、加了内垫的魔术胸罩或是束身衣。但却为此付出了巨大的代价：胸罩小了，多余的脂肪受压就会移位到手臂、肩膀、腋下等部位，造成上臂肥胖、乳房变形。“故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。”专家表示，乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好，可能导致乳腺结节或乳腺炎，孕妇、哺乳期妇女尤其要注意。束身衣对乳房发育影响更大，可限制青春期少女乳房正常发育致乳腺功能退化。另外，穿紧束上衣还会明显降低心脏泵血、肺脏呼吸功能，引起呼吸困难、头晕等不适症状。

5、佩戴透明肩带引起颈椎劳损

专家指出，这种透明肩带虽然漂亮方便，却时刻在谋杀女性的健康。

首先这种塑料肩带，与棉质肩带相比质量当然要差得多。穿上身不是松松垮垮，就是紧得要勒进皮肤里。时间长了，乳房下垂、变形不说，还可能引起肩颈酸痛；其次长期戴着细而紧的肩带，会增加肩颈部的压力，特别是对上围丰满的女性而言，甚至可引起颈椎劳损。此外，还容易造成乳房下垂、变形等。建议女性选择有良好吸湿透气性的内衣材料。

二、乳房保健自测方法

1、最佳检查时间

月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。

2、视诊

脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

3、触诊

取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐旋转检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

按时进行乳房自测，重视自己的乳房保健，把乳腺癌等危害扼杀在萌芽中。