9点钟泡脚最补肾？专家揭秘足浴时间

足浴养生的观念越来越得到老百姓的认可，关于泡脚的各种注意事项、独门诀窍也纷纷出现。现在，网上流传着一种形式感极强的说法，“每天晚上九点钟泡脚最补肾”，这靠谱吗？著名中医内科专家、国医泰斗秦伯未嫡传弟子王凤岐对此作出了解答。

9点钟泡脚最补肾？专家揭秘足浴时间（东方ic供图）

9点泡脚太呆板 不需严格遵守

王凤岐介绍，子午流注的说法是有的，比如说某个时辰某个穴位开了。这是学术上的一种研究，比较常用在针灸上。“有一种治病方法是：病人来了，不管得什么病，先根据时辰扎两针，完了再问病。因为这个时辰对应的穴位正开，不管什么病扎上都会有效果。”

现在很多人很相信这个，但是到底有没有这么严格，还说不好。

“从医学道理上讲，可以按这个。如果9点有时间，那正好泡脚。如果9点没时间，10点、10点半、11点再泡也行，并不是说就差几个小时就不得了。”王凤岐介绍，这种说法太呆板了，根据每天的实际情况灵活调整就可以，不可能没做完事情就泡脚去了，不是这个概念。另外，泡脚之前一定要先吃饭，不可空腹泡脚。

与9点泡脚最补肾说法相类似的，还有“养生必须要睡子午觉”等。“现在很多人睡不了午觉，晚上12点以后睡的也很多，只做个大概的参考即可。”

饭后最好歇30分钟再泡脚

饭后不能立即运动，至少要间隔30分钟，大家都知道这个道理。同样，泡脚时间也最好安排在晚饭后半小时左右。

“最主要的原因，是保护胃。泡脚时，血液会比较集中到下肢循环，如果饭后立即泡脚，容易导致胃供血不足，影响食物的消化吸收和胃的正常功能。”王凤岐强调，这样反而不利于健康。最好的做法是，饭后30分钟内先休息，等食物消化得差不多了再泡脚。这就跟吃完饭后不能马上用脑的道理是一样的。

总之，在泡脚时间的选择上，只要不违背基本规律，可以适当做些灵活的调整，并不会对效果有太大的影响。