中国中医科学院西苑医院杨力教授推荐大家在下午1~2点这个时间段揉揉肚子，对促进消化很有帮助。这是因为，下午1~2点小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器，按揉肚子可以加速小肠吸收，因而能促进消化；再者，与小肠经相关的脾经、胃经都有缓解腹胀、调理脾胃的功效，而且足太阴膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴，也能辅助小肠经促消化和吸收的功能，按摩肚子时，也会按摩到这些穴位；此外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸处)可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病症。
方法是：用手轻轻按摩肚子，以每次按摩30~60次为宜。
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