专家教你4招治便秘 提肛按摩润肠通便
提肛按摩润肠通便（资料图）
冬季干燥寒冷，人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去，使水分丢失过多，造成抵抗力下降并诱发疾病。而便秘患者也会觉得越来越不“畅通”。
便秘患者体内毒素、垃圾排不出、排不净很烦心，专家提倡通过改变生活方式来解决，只要照着做，没有不见效。
提肛按摩润肠通便（资料图）
方法如下:
1、睡前按摩
晚上早一点上床睡觉，做按摩腹部运动，两只手用劲按着肚脐眼，顺时针绕圈，渐渐扩展绕到最大的位置时再逆时针按，一反一正算一遍，每次按30~50遍，这个方法还利于减肥。
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