每天散步15分钟 可使零食摄入量降低一半
人们在感到精力不足的时候，往往会吃些巧克力等高热量零食，不知不觉就会导致身体肥胖。据英国《每日邮报》12月8日报道，《食欲》杂志刊登英国埃克斯特大学一项新研究发现，每天散步15分钟就可以使零食摄入量降低一半。
此项研究的负责人阿德里安·泰勒教授介绍说，测试开始之前， 研究人员会让参试人员先停吃两天甜食。然后分成两组：一组每天散步15分钟，然后开始一天的工作生活；另一组则不锻炼。结果发现，参加锻炼的人和不锻炼的人每天摄入甜食的量分别为15克和28克，表明锻炼有助于降低食欲，减少零食的摄入量。
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