京剧大师们的养生之道

2011年11月17日 11:56
来源：家庭医生在线综合

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梅葆玖：好眼神就有好精神

梅葆玖先生年过古稀仍风采依旧，着实是精神矍铄、身体倍儿棒，用周围人的话说：“梅先生跟人握手格外有劲，小伙子没准都能被捏出一身汗。”

与一般老人退休后养花遛鸟不同，梅先生晚上工作到十一二点也是常事，但他认为，“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了一点。关键是保证足够的睡眠时间和质量。”和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。”梅先生对记者说：“作为京剧演员，当然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易让嗓子发干；甜的东西吃多了会让嗓子发腻；酸的会收缩声带。不过一点不吃也没必要，比如吃饺子时总要蘸点醋。”

很多人觉得梅先生精神好，可能就来自于他坚定有力的目光。所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。对于京剧演员来说，眼神是表演中不可或缺的部分。“眼神是京剧演员的常规训练，我以前就是练上下左右转眼珠，或是在一间黑屋里看香头。”梅先生说，父亲梅兰芳本是近视，后来为了练就旦角顾盼生辉的眼神，他开始养鸽子。因为从看到一群鸽子，到把每一只鸽子都看清，眼睛的对焦能力会越来越强，眼神自然也就明亮有神了。“其实大家都该多练练眼神，不仅能显得人有精神，也是保护视力的好办法。此外，京剧的其他基本功，如拳法、步法都是很好的养生功。”

梅先生最钟爱的话题永远离不开京剧。作为一名老行家，他对京剧与养生的关系，也有着不同寻常的见解。“所谓养生，不光是锻炼身体、吃好喝好，精神上的修炼才是精髓，而京剧就可以帮助人们修炼。”

京剧和其他地方戏一样，演出核心都是忠孝仁义、真善美。从大家熟悉的《穆桂英挂帅》到现代样板戏，都强调与人为善，在如今良莠不齐的文化中，尤显纯净。“所以，我们现在会倡导京剧进校园，鼓励孩子们从小就学点京剧，这对于他们了解传统文化，形成正确的人生观都有帮助。”