104岁邵逸夫养生秘方晚年小劳益长寿

2011年12月20日 17:00
来源：光明网

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1907年出生的邵逸夫，已过百岁高龄，但身体硬朗、步履稳健、精神矍铄、思维敏捷。有人问他养生秘诀何在?邵逸夫笑答：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”

晚年小劳有益长寿

邵逸夫说：“我的最大乐趣是工作、上班。”的确，邵逸夫在90岁以前，还每天坚持上班。他认为，晚年小劳是有益健康的，但应量力而行。他看电影之多，堪称一最。中国的外国的、文的武的、好的差的，他逢片必看，他借此了解电影动态，以确定题材，制定拍摄计划。上世纪60年代，他每天工作16小时，至少要看两三部影片。

点评：警惕“现代闲逸病”

我国唐代著名的医药学家孙思邈曾指出：“养性之道，常欲小劳”。“小劳”，就是适度劳动。古今中外的寿星，大多是勤于“小劳”的实践者。有人对新疆地区部分长寿者进行调查，发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区的10位百岁老人，其中8人是体力劳动者。我国古代300多位皇帝的平均寿命不足40岁，尽管他们的死因很多，但终年养尊处优无疑是重要的原因之一。

随着社会的发展，现代人的体力劳动日趋减少，劳动强度亦大大降低，过于安逸少动，致使机体各系统、器官的功能降低，免疫力下降，引起种种疾病的发生。人们把一些体态肥胖、四肢疲软，易患糖尿病、冠心病等疾病的人，称为“现代闲逸病”患者。不少专家认为，消除“现代闲逸病”的方法就是“勤”，要勤于参加各种生产劳动或体育锻炼。

笑口常开青春常在

邵逸夫是个笑口常开的人，他说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福和健康长寿的一剂良药。

点评：笑是一种运动

笑是一种运动，当你纵情欢笑时，肺活量增大，血液充盈，大脑皮层进入兴奋状态，连续的张口呼吸，把大量一氧化碳排出体外，同时摄取更多的氧气，这些微妙的生理变化，提高了人体各器官的功能，如促进人体各种消化液的分泌，帮助消化;增强肝脏代偿功能，促使胆汁排泄通畅，不少医生还把笑作为心理疗法的灵丹妙药。当然，笑也要有一个限度。中医认为“大喜伤心”，是应该提防的。

生活经验告诉我们，悲伤会引起疾病，高兴有助于健康，我们追求健康长寿，那就应该乐观愉快“笑口常开”。