佟丽娅苗条身材有绝招
跳舞减肥
跳舞减肥，这是很多人都愿意选择的方式，尤其是身为演员与舞蹈教师的佟丽娅。舞蹈毕业的佟丽娅，认为跳舞可以很好的塑造人的形体。如果你也想减肥不妨试试选择一种自己喜欢的舞蹈。比如，嘻哈舞就是最好的选择。为什么呢?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。
嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。
充足的睡眠
美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为‘瘦体素’的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响‘瘦体素’分泌，由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。
如果你累了但还没有睡，那么你的新陈代谢就没有时间充电，它会比正常慢。加上你的身体会渴望甜的食物给它提供能量，现在你可能因为太饿而在睡前摄入过多的热量。因此保证八个小时的良好睡眠，你才有精力与你的脂肪战斗。睡眠对于明星们来说似乎是很困难，但佟丽娅对自己的睡眠质量的要求一直以来都是很高的，相信明星们也希望每天都能拥有好睡眠。
饮食瘦身
佟丽娅是个支持健康为主的瘦身人士，她认为千万不能因为减肥而饿坏了自己。所以就算要瘦，也要照样吃，只是要吃得科学。下面就是一道健康瘦身一举两得的食谱。
香炒贻贝
材料(2人份)：贻贝(淡菜)360克、蒜头5瓣、葱1根、辣椒1根、九层塔50克、色拉油1小匙、酱油2大匙、黑醋1/2大匙、代糖1/2包、淀粉1/2小匙。
做法：
1.贻贝洗净，尤其须注意肉及壳中是否含有细沙;
2.蒜头去皮剁碎，葱及辣椒切丁，九层塔摘去老梗;
3.油加入，炒锅中烧热，加蒜、葱、辣椒爆香;
4.将贻贝及酱油等配料加入锅中快炒1分钟，撒入九层塔拌炒均匀即可。
 |
1
2
|
|
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
437124
1春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
268855
2死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
3肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病 -
195904
4测试：睡姿看你能否成为有钱人？ -
190711
5蜂蜜竟是这4类人的“夺命符”(组图) -
169596
6外媒：7件事会让身体散发难闻异味 -
118984
7揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 -
90612
8肝癌早期难察觉 两大信号千万别忽视
