昨天是农历二十四节气之一的春分，天气虽然已渐暖，万物开始真正复苏，但还是会经常有寒流侵袭。省立同德医院陈永灿主任中医师提醒说，春分养生保健首先要注意保暖，春捂还需要接着捂，同时这时候肝主疏泄、舒缓情绪防郁积才养肝。
“古人说,吃了端午粽，才把棉衣送。春分后虽然天气日渐暖和，但昼夜温差较大，很多人过早地穿上夏天的服装，但是春分时节乍暖还寒，很容易让身体受冷生病。”陈永灿说。
陈永灿建议，春分时节，市民要注意减衣不宜过早过多。有冷空气影响时要及时加衣，避免感冒等疾病的发生。
“尤其是老年人和小孩，一定要捂着，注意保暖，最好身边备一件保暖的外套。”陈永灿说。
现在夜开始变短，很多人都会觉得睡不够，容易春困，为此陈永灿建议大家应早睡早起，同时逐渐开始晨练，最好的方法是散步、慢跑、打拳等等。
“春天是养肝最好的时节，这时候肝主疏泄，可以顺应节气变化，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒伤肝；保持心情愉悦。”陈永灿表示，春分肝气旺，而春夏重养阳气，这时可以适当食用些韭菜、大蒜、木瓜、豆芽等助阳类菜肴；同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。
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