性感身材美女 靠这3招
日常的工作繁忙，基本上女性白领一到办公室就坐下不起来，甚至吃饭都是点餐，活动的机会越来越少，这就造就了“水桶腰”、“小肚腩”，拯救身材刻不容缓！
有一些小动作可以帮助你瘦身，请各位MM千万不要再宅下去或者不活动了，想想男友们对着你走样的身材一声叹息又怎能不减肥？今天教你3招式瘦身。
性感身材美女靠这3招（资料图）
瘦身第一式：
1、平躺在垫子上，双手自然放在身体两边，掌心放在垫子上。双腿并拢抬起，小腿与大腿呈90度，动作持续20秒。
2、平躺在垫子上，双手自然放在身体两边，掌心放在垫子上。抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，动作持续20秒，再换脚重复动作。
3、平躺在垫子上，双手放在头后面，掌心放在垫子上。抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒，再换脚重复动作。
瘦身第二式：
1、盘腿坐在垫子上，挺直身体，双手盘腿坐在垫子上，停直身体，张开双手与肩部平行，掌心向下，动作持续20秒。
2、盘腿坐在垫子上，停直身体，张开双手与肩部平行，掌心向下，用腰部的力量把身体扭向右边，持续20秒，再换左边重复动作。
瘦身第三式：
1、平躺在垫子上，双手自然放在身体两边，掌心放在垫子上。双腿屈膝，脚掌踩在垫子上。
2、平躺在垫子上，双手自然放在身体两边，掌心放在垫子上。双腿屈膝，脚掌踩在垫子上，然后用腹部的力量，以肩部以上部分和双脚作为支点，微微抬起身体，动作持续20秒。
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